La predicció meteorològica del Servei Meteroeològic de Catalunya indica una forta pujada de la temperatura, que tindrà el seu punt àlgid durant el cap de setmana. Entre dissabte i diumenge la temperatura màxima estarà més de 10 graus per sobre de la mitjana climàtica a zones de l’interior, i en alguns punts es podrien arribar puntualment als 36 o 37 graus. També es preveuen nits tropicals a punts del litoral, amb mínimes per sobre dels 20 graus.

Davant d’aquesta situació, des del SErvei de Seguretat i Protecció Civil de l’Ajuntament d’Abrera es recorden els consells preventius per evitar els efectes de les altes temperatures.

A mesura que la temperatura de l'aire puja, el cos es manté fresc amb l'evaporació de la suor, però si fa molta calor i hi ha humitat el procés d'evaporació s'alenteix i la temperatura corporal pot elevar-se en excés. La calor excessiva pot arribar a perjudicar la salut i a provocar:

• Esgotament. Inclou símptomes com sudoració excessiva, respiració ràpida, i pols accelerat i dèbil.
• Deshidratació. Es produeix quan l'organisme no pot reposar els líquids i les sals minerals que perd quan la suor s'evapora.
• Cop de calor. Pot arribar a ser greu i es caracteritza per temperatura alta, mal de cap i nàusees, entre d'altres símptomes. 
• Rampes. L'activitat física intensa i les altes temperatures poden provocar dolors i espasmes musculars.
• Erupcions cutànies. Apareixen a conseqüència de la irritació de la pell per excés de sudoració. 

Davant la calor i les temperatures elevades... siguem previsors! Protegeix-te allà on siguis!

A casa:

• Utilitza algun tipus de climatització o fes vida a les estances més fresques.
• Tanca les persianes on toca el sol directament durant el dia i obre-les de nit.
• Refresca’t sovint amb dutxes o tovalloles amarades d’aigua.
   

Al carrer:

• Porta una gorra o un barret de teixit transpirable per protegir el cap.
• Evita el sol directe: procura caminar per les zones d’ombra, utilitza para-sol a la platja, refugia’t en establiments climatitzats...
• Porta aigua i beu-ne sovint.

Al cotxe:

• Vigila en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol.
• Procura mantenir-lo fresc, amb la climatització o les finestres obertes.
• Sempre que sigui possible, aparca’l en zones ombrívoles o protegeix-lo amb para-sols.
   

A la feina:

• Segueix les mesures preventives que t’indiqui el servei de prevenció de riscos laborals de la teva empresa o l’empresari o empresària.
• Beu regularment un got d’aigua fresca (10-12ºC) cada 20 minuts.
• Si treballes a l’exterior, fes-ho en zones d’ombra sempre que sigui possible.
• Descansa en llocs frescos quan tinguis molta calor.
• Vesteix roba ampla, clara i fresca que cobreixi la major part de la superfície del cos. No te la treguis perquè et pot protegir de les condicions tèrmiques extremes.
• Procura anar-hi descansat/da, ja que treballar amb calor exigeix més esforç físic.

Hidrateu-vos sovint i vigileu l'alimentació. Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola, ajudeu-los a seguir aquests consells.

Protegeix les persones més vulnerables

• Els nadons i infants petits, les persones grans i les persones amb malalties cròniques són els qui tenen més rics de patir les conseqüències de les altes temperatures.
• No tapis el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.
• Mai no deixis infants, persones fràgils o mascotes dins del cotxe amb les finestres tancades.
• Si coneixes alguna persona gran o malalta que viu sola mira de visitar-la almenys dos cops al dia. Manteniu-vos en contacte freqüent.
• Si pren medicació, revisa amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.
• Els animals domèstics també són vulnerables als efectes de la calor. Posa al seu abast aigua fresca i neta freqüentment i eviteu l’exposició directa al sol.

Actua davant d’un cop de calor

El cop de calor es pot manifestar amb malestar, mal de cap, mareig, pell calenta, i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri. Davant d’aquests signes d’alerta:

• Allunya la persona de la font de calor.
• Abaixa la temperatura de l'entorn.
• Obre les finestres o engegueu un ventilador.
• Treu-li l'excés de roba.
• Mulla la persona amb aigua.
• Truca al 112.
  
  

Consulteu consells bàsics a seguir en el cas d'episodis elevats de temperatura en el cartell "Davant la calor, protecció" de la Diputació de Barcelona.

Us informem de tota l'actualitat. Seguiu-nos!