L'objectiu del Dia Mundial de l’Activitat física (DMAF) és promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d'aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals. El lema d’enguany és “Suma Salut: Activa’t i comença a sumar".

La infermera de l’Àrea Bàsica de Salut del CAP d’Abrera, Isabel Vergés, ha explicat en declaracions a Ràdio Abrera la importància de continuar incentivant la vida activa entre la població, ja que "en aquests darrers anys, els nostres hàbits de feina i oci han hagut de canviar, però no per això s’han de convertir en hàbits sedentaris. El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran".

El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents, com per a persones adultes i gent gran

Caminada saludable, per a tothom!

Aquest dimecres 6 d’abril, des del CAP del nostre municipi, amb la col·laboració de l'Ajuntament d'Abrera, s'ha organitzat una caminada saludable, adreçada a tota la població. La sortida es va dur a terme a les 10 h des de la porta del CAP del nucli urbà.

La tècnica municipal de Salut Pública i Benestar a l'Ajuntament d'Abrera, Sara Prados, ha explicat que l'objectiu d'aquesta activitat és "sobretot unir a la gent; fer-los sortir perquè ens trobem que, després d’aquesta pandèmia, la gent el que necessita és fer germanor, retrobar-se. La gent de segons quina edat els hi costa trobar la motivació i intentem amb aquestes sortides motivar-los, fer bons grups i que ho adoptin a la seva rutina. Ni que sigui un dia a la setmana es decideixin a quedar per trobar-se, parlar i fer exercici, que és pel que estem aquí”. 

Els i les participants a la caminada, també han destacat la importància de fer aquest tipus d'activitats:

• “Venim perquè ens agrada. Intentem participar en tot el que fan al poble”
• “Des que va començar, sempre hem vingut, cada any. Ella ha deixat d’anar a la perruqueria per venir”
• “Hi ha gent que potser fa temps que no veus i tenim una estona bona. Sortim de la rutina de casa”
• “Jo tinc una mica de sucre i haig de caminar. Em va bé i em sembla molt bé fer la caminada i menjar bé”
• “A mi me parece muy bien, tendría que haber más de una. Fomentar un poco lo que es caminar por Abrera. Hay que moverse. Todos los días hay que andar. Nosotros cada día andamos 8 o 10 km”
• “Yo cada día me voy a la piscina y hoy he preferido dejar la piscina y acompañaros. Normalmente hacemos la caminata mi marido y yo por la tarde, pero nos parece muy bien ir en grupo y compartir esta idea. Muy agradecidos por acordaros de nosotros”
• “Es una actividad muy bonita, de poder recorrer el pueblo con gente del pueblo. Una actividad saludable. Va bien moverse para el cuerpo y más en compañía. No debería quedarse solo en un día, debería ser cada día. Hacer un poquito de ejercicio. Salir a caminar, si se puede ir en bici. Sobretodo ir a la naturaleza que alimenta el alma y el cuerpo”

Activitat de balls de saló

A banda, enguany també s'ha programat una activitat de balls de saló, que tindrà lloc el divendres 8 d'abril a les 12 h al Casal de la Gent Gran d'Abrera. Anirà a càrrec de la professora de balls de saló, Loli Blanco, de l'entitat Pas a Pas. Cal inscripció prèvia, trucant o enviant un missatge de WhatsApp al T. 670 962 741. 

Recomanacions sobre activitat física i hàbits sedentaris (OMS)

• Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada i 2 dies per setmana d’enfortiment  muscular, en persones adultes i gent gran.
• Acumular un mínim de 60 minuts al dia d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa i 3 dies per setmana d’activitats vigoroses que reforcin músculs i ossos, en infants i adolescents.
• Cal limitar el temps dedicat a activitats sedentàries i substituir-les per alguna activitat física.

El més important és que cada persona trobi l’activitat física que més li agradi i que millor s’adapti al seu perfil i a les seves necessitats. La constància i la regularitat per aconseguir millorar la forma física, són cabdals en tot el procés. Cal recordar que acumular 30 minuts d'activitat física diària en adults i gent gran i 60 minuts en infants i adolescents, millora la vida.

Per a més informació podeu escoltar L'Entrevista del Dia de Ràdio Abrera del 29/03/2022 amb la infermera responsable del CAP d’Abrera, l’Isabel Vergés fent clic aquí o a l'enllaç que trobareu a la part inferior d'aquesta pàgina.

• Web abrera.cat
• Instagram @abrerainfo i Twitter @abrerainforma
• Youtube Ajuntament d'Abrera
• Ràdio Abrera (107.9 fm i radioabrera.cat)
• Aplicacions gratuïtes "Connecta't a Abrera" i "Ràdio Abrera", disponibles als sistemes Android i IOS.