L'objectiu del Dia Mundial de l’Activitat física (DMAF) és promoure l'activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d'aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals. El lema d’enguany és “Suma Salut: Activa’t i comença a sumar".

La infermera de l’Àrea Bàsica de Salut del CAP d’Abrera, Isabel Vergés, ha explicat en declaracions a Ràdio Abrera la importància de continuar incentivant la vida activa entre la població, ja que "en aquests darrers anys, els nostres hàbits de feina i oci han hagut de canviar, però no per això s’han de convertir en hàbits sedentaris. El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents com per a persones adultes i gent gran".

El Dia Mundial de l’Activitat Física és una de les eines amb què cada any fem realitat el nostre compromís per promoure hàbits de vida activa, tant per a infants i adolescents, com per a persones adultes i gent gran

Caminada saludable, per a tothom!

Així, el proper dimecres 6 d’abril, des del CAP del nostre municipi, amb la col·laboració de l'Ajuntament d'Abrera, s'ha organitzat una caminada saludable, adreçada a tota la població, amb sortida a les 10 h des de la porta del CAP del nucli urbà. Vergés també ha comentat que aquesta caminada "és una trobada on les usuàries i usuaris del CAP i la població en general que vulgui fer exercici físic moderat, tindrem una activitat per reunir-nos. Sortirem des de la porta del CAP, sobre les 10 h, i recorrerem diferents carrers de la nostra vila, passejarem per la zona de Sant Hilari i arribarem als horts de Can Morral, on farem un descans i després tornarem cap a l'ambulatori".

Activitat de Balls de saló

A banda, enguany també s'ha programat una activitat de balls de saló, que tindrà lloc el divendres 8 d'abril a les 12 h al Casal de la Gent Gran d'Abrera. Anirà a càrrec de la professora de balls de saló, Loli Blanco, de l'entitat Pas a Pas.

Recomanacions sobre activitat física i hàbits sedentaris (OMS)

• Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada i 2 dies per setmana d’enfortiment  muscular, en persones adultes i gent gran.
• Acumular un mínim de 60 minuts al dia d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa i 3 dies per setmana d’activitats vigoroses que reforcin músculs i ossos, en infants i adolescents.
• Cal limitar el temps dedicat a activitats sedentàries i substituir-les per alguna activitat física.

El més important és que cada persona trobi l’activitat física que més li agradi i que millor s’adapti al seu perfil i a les seves necessitats. La constància i la regularitat per aconseguir millorar la forma física, són cabdals en tot el procés. Cal recordar que acumular 30 minuts d'activitat física diària en adults i gent gran i 60 minuts en infants i adolescents, millora la vida.

Per a més informació podeu escoltar L'Entrevista del Dia de Ràdio Abrera del 29/03/2022 amb la infermera responsable del CAP d’Abrera, l’Isabel Vergés fent clic aquí o a l'enllaç que trobareu a la part inferior d'aquesta pàgina.

• Web abrera.cat
• Instagram @abrerainfo i Twitter @abrerainforma
• Youtube Ajuntament d'Abrera
• Ràdio Abrera (107.9 fm i radioabrera.cat)
• Aplicacions gratuïtes "Connecta't a Abrera" i "Ràdio Abrera", disponibles als sistemes Android i IOS.